Comment se lever tôt chaque jour ?

Comment se lever tôt chaque jour ?

Se lever avant tout le monde chaque matin est parfois le seul et le meilleur moyen d’avoir la paix. Personne pour vous interrompre pendant votre sacro-sainte pause café du matin, ou votre séance de Yoga. Personne pour vous poser des questions existentielles, ni vous demander ce qu’on va préparer à dîner. En revanche sortir du lit, ça c’est une autre histoire que vous êtes la seule à écrire. Voici donc 6 astuces pour trouver le courage, la foi et la motivation pour sortir du lit super tôt chaque matin.

 

QUI SE LEVE TOT SE COUCHE TOT

Il n’ y a pas encore de miracle pour se coucher à 2h30 du mat'  chaque jour et espérer être d’une fraîcheur absolue le lendemain à 6h. Malheureusement. Dieu sait qu’on aimerait pouvoir se recharger en 4 heures seulement de sommeil par jour. Mais

Vous avez besoin, tout comme Brigitte et son époux de 8 bonnes heures de sommeil. Minimum.

Alors organisez-vous pour les obtenir. Si vos petits monstres vous réveillent pendant votre sommeil, prenez cela en compte. Fixez une heure et tenez-vous y pendant au moins un mois afin que cela fasse partie intégrante de votre routine.

 

PAS D’ECRAN JUSTE AVANT DE DORMIR

Votre dernier coup d'oeil vers votre TV, votre smartphone ou votre ordinateur doit être aussi éloigné que possible de votre passage au lit. Au moins 30 minutes. Le mieux étant 1 bonne heure, histoire que vos petits yeux se reposent à leur tour. Les écrans ont le même effet que le café, le thé et tous les excitants. Ils activent toutes les cases de votre cerveau alors que l’idée c’est justement de commencer à se préparer à une bonne pause de 8h.

Au lieu de vous jeter sur Pinterest ou Facebook, et si vous lisiez un bon livre ? ou que vous prépariez une liste des choses à faire pendant les jours qui viennent ? Mieux !

Juste avant de se coucher, c’est le moment parfait de la journée pour pratiquer la reconnaissance ! Essayez !

Il suffit d'énumérer les choses de la journée ou des jours précédents qui vous ont rendus le sourire, comme votre bouquet de fleur offert par Wonday (ce mois-ci à nos clientes les plus chanceuses !)

ETABLISSEZ VOTRE ROUTINE FETICHE DU SOIR

Le mot routine vous fait tiquer ? Pas de panique. Il s’agit simplement ici de  mettre en place un rituel pour vous aider à atteindre votre objectif d’early-bird. Donc votre petit rituel du soir, ce sont les actions que ferez de manière répétitive avant de vous endormir et au cours desquelles vous pourrez préparer calmement la journée du lendemain.

Par exemple : se laver les dents, vous démaquiller et appliquer vos soins ou même votre bain du soir.

Ces moments sont sacrés et synonymes de détente, il est donc super important de vous en procurer chaque jour.

ALLEZ, HOP! AU LIT !

Une fois installé(e) dans vos draps fraîchement lavés ! (Grâce à qui ? ) il important de noter rapidement dans votre petit calepin de chevet l’ensemble des choses qui vous tracassent. Si vous avez l’impression d’avoir 14 000 choses à penser dès le lendemain au boulot, c’est le moment d’organiser rapidement tout cela dans votre carnet. Attention 10 minutes suffisent ! Ne commencez pas à vous torturer l’esprit pour trouver des solutions miracles ! Il faut juste les écrire pour faire le vide et mieux profiter de votre sommeil.

REGLEZ L’ALARME OU CHOISISSEZ-EN UNE NOUVELLE

C'est tout un art quand on ne veut pas réveiller son mec. Epargnez-vous le risque -du hurlement de fatigue causé par votre réveil trop violent- de ruiner votre initiative en 2 secondes…

Choisissez aussi une sonnerie qui vous rende heureuse : autant vous dire que sur Iphone les sonneries Radar, Bord de Mer, Ouverture, Pivert, Presto, Récréation ainsi que toutes celles dites ‘Classiques’ (comme 'Aboiement') n’ont d'autres effets que de vous plonger dans un profonde dépression matinale.

Une fois que vous aurez trouvé l’alarme parfaite ne nommez bien évidemment pas ‘Alarme’ comme 99% des gens normaux. Vous êtes une Wondaywoman ne l’oubliez pas. Appelez-la plutôt “C’est l’heure du café tout chaud !”, ou “ Le réveil de la Licorne 🦄 🦄” un truc sympa qui vous fasse vivre quoi !

Petite astuce pour ne pas avoir à cliquer 9 fois sur le Snooze : mettez votre téléphone ou votre alarme loin de vous, de sorte à devoir vous lever pour aller l’éteindre. Une fois debout, vous n’allez quand même pas retourner vous coucher !

ET AU REVEIL?

Ca y’est vous avez réussi! Bravo. Vous vous êtes réveillée avant tout le monde maintenant qu’allez vous faire ? Enfin à part siroter votre café au calme ? Si vous n’avez rien de prévu pour votre matin magique, c’est sûr que dès le lendemain vous préférerez rester bien au chaud quelques minutes de plus.

C’est peut-être le moment idéal pour dérouler les choses que vous aviez écrites la veille, qu’en dites-vous ? En tout cas vous pouvez utiliser ce temps pour faire pleins de choses utiles à votre journée : un bon petit-déj', votre yoga ou vos étirements, réfléchir à votre plan de carrière, chouchouter vos plantes, vous fixer des objectifs de vie, prendre un cours en ligne ou en profiter pour faire une chose que vous adorez faire mais que vous n’avez pas le temps de faire ?

 

 

💬 Bon courage, l’avenir vous appartient !

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